Как определить, сколько километров в неделю нужно пробегать, чтобы успешно финишировать на 5, 10 км, полумарафоне или марафоне. Очень часто бегуны думают, что чем…
Друзья, я первый раз решила пробежать полумарафон. Хоть и бегаю я давно, но слишком нерегулярно и на небольшие дистанции, без какой-то определенной системы. Сейчас…