5 способов добавить зерновые в ваш салат
Если вы до сих пор проходите мимо странных пакетов с крупами в супермаркетах — перестаньте это делать! Рассказываем, как правильно готовить киноа (или кинву,…
Теги:диета
Что едят марафонцы перед забегом?
Мы спросили у элитного бегуна, диетолога и тренера, как они «заправляются» для преодоления марафона. Дафан Ритдженхейн, элитный бегун Перед соревнованиями: за несколько дней до…
Как я решила стать веганом и что из этого вышло
Недавно я прочитала книгу ультрафарафонца и просто культовой фигуры среди бегунов Скотта Джурека «Ешь правильно, беги быстро». Вдохновившись опытом Скотта (на его счету более…
Синхронизация тренировок и питания
Как я уже писала, я сейчас живу в Индонезии и продолжаю свои тренировки тут. В основном это бег по пляжу босиком, о чем я…