В школе я прогуливала уроки физкультуры. Ни о каком беге и речи быть не могло. Я думала, что у меня слишком высокий рост, большие проблемы с коленями и кучу других мыслей-отговорок. И вот спустя несколько лет после школы я все-таки решила начать бегать. Я хочу рассказать, что стало и продолжает быть моей мотивацией.
Стимулом было открытие бегового клуба Nike в Парке Горького. На первое занятие я не попала по причине какого-то концерта-фуршета, второе — забыла кроссовки дома, а на третье — оказалось, что пришло очень много народу и шкафчиков для одежды нет. Так мои отношения с беговым клубом закончились не начавшись.
Потом я поняла, что мне больше не интересно курить. Я с 14 лет выкуривала по пачке сигарет в день, иногда больше, и тут поняла, что больше не хочу. А чтобы помочь своим легким очиститься от никотина — решила пробежать вокруг пруда, который рядом с домом. Оказалось, что пробежать даже 2 минуты без отдышки я не могу совершенно. Но все-таки, я добежала сбиваясь на шаг. И решила продолжить.
Первым делом я полезла в интернет и начала приставать к друзьям-спортсменам с вопросом — как правильно бегать и существуют ли программы для бега. На первый вопрос ответа я так и не нашла (мы к этому еще вернемся в блоге). А на второй получила исчерпывающий ответ. Программ для бега оказалось множество, но самая простая и понятная для меня оказалась «From couch to 5K».
Забыла сказать — я фанатка всяких гаджетов. И конечно же, для гиков это дополнительная мотивация — отслеживать и соревноваться с незнакомыми людьми! Я бегаю с двумя запущенными программами на телефоне — Nike+ и 5k runner
Программа «С дивана до 5км» есть в удобном Nike+ для iPhone. Приложение говорит четким мужским голосом, что и когда нужно делать (бежать, идти, растягиваться) и записывает результаты в табличку. Также есть небольшая фича — мотивирующие цитаты и бейджики достижений.
Ну и вторая программа Nike+ всем давно известна. Она приятным голосом во время пробежки говорит дистанцию, среднюю скорость и время бега, записывает маршрут пробежки, отмечая значками достижения. Вообще, я сделаю отдельный подробный обзор этого приложения. Оно очень хорошо и красиво реализовано, самое главное — постоянно мотивирует улучшать результаты, ставить цели и достигать их.
Также меня мотивирует мысль о том, что все возможно и что прогресс можно наблюдать каждый день. Каждый день цифры на весах уменьшаются, я пробегаю большее количество времени и это несказанно радует! И, самое главное, после пробежки возвращаясь домой с утра, когда все хмурые идут на работу, чувствуешь глубокое удовлетворение тем, что происходит. И это всего полчаса времени в день!
Ведь самое сложное — сделать первый шаг. А дальше — просто нельзя останавливаться.
